COLUMNトレーニングコラム

シックスパックのお客様は、実は半分は女性です。
そしてその多くの方は「アンチエイジング」を目指して通っておられます。

厳密には生きている限り「アンチエイジング」は不可能ですよね。なので、実際にはアンチエイジングというより「ウェルエイジング」を目指されたらいいと思います。
きれいに年齢を重ねるということですね。

ここでもサルコペニアの話が基本になるのですが、結局筋肉が無くなると、体形が崩れる。太りやすくなる。姿勢が悪くなる。肩こり腰痛などの機能障害が起こる。

筋肉がしっかりしていれば、これらは予防できることばかりです。
更に、筋肉をつくる過程も体にいいんです。たんぱく質を積極的に摂って体をつくるということは、お肌にいいコラーゲンの生成も高まります。これは美容にも効果的です。

ゆっくりきれいに年を重ねる。ウェルエイジングは身体と向き合いながら、できるだけ加齢を緩やかにしていくという考え方です。

当ジムに通われている皆様は皆ウェルエイジングの効果を自他ともに感じておられます。
身体が健やかだと、メンタル面にもいい影響がありますし、皆様表情もいきいきしてらっしゃいます。