COLUMNトレーニングコラム

実際にyoutubeを観てやっている方は間違った鍛え方をしている方が多い？

シックスパックでは、「シニア向けレッスン」というのは存在しません。
若い方でも、ご高齢の方でも、その方のレベルに応じたトレーニングをします。

レジスタンストレーニング（筋肉に負荷をかけて強くするトレーニング）は、すごく重いものを持ったり、難しい器具を使ったり、というイメージがありますが、そうではなく、その方が「ちょっと無理かも」というぐらいでも負荷トレーニングになります。

トレーニングメニューの設定はお客様に合わせて設定をさせていただきますので、ご高齢の方、ジムやトレーニングが初めてという方でも全く安心していただいて大丈夫です。

1人ひとりに合わせた無理なく「続けられる」メニューを行える。それがワンツーマンのプライベートジムの強みですね。
実際に80代のお客様で10年近く続けていらっしゃる方がおられますし、お客様の半分近くが60代以上です。