COLUMNトレーニングコラム

ロコモもメタボも両方とも、筋肉が減少することにより進みやすくなります。

ロコモティブシンドロームとは？

ロコモティブシンドロームとは、加齢による機能障害の事です。つまり、加齢によって思うように動けなかったり、素早く動けなくなったりすること。

分かりやすく言うと、お年寄りの方が立ったり座ったりが、足腰が弱くなって辛くなったり、歩行が困難になったりすることです。

メタボリックシンドロームとは？

腹囲が85センチを超えると要注意、いわゆる肥満、メタボですね。

筋肉が無いと、よりカロリーが燃えにくい体質になる。 筋肉は身体にとってエンジンのような役割をしているので、筋肉が少ないと、ガソリンになるカロリーが使われにくくなり、太りやすくなるということですね。
適切な筋肉トレーニングで、ロコモもメタボも同時に改善することができるのです。