COLUMNトレーニングコラム

QOLは「Quality of Life」の略で、「生活の質」などの意味です。
個人の生活における満足度や幸福度を示す概念としてよく使われるようになりました。

筋肉トレーニングも、「筋肉をつける」ことを目標とするのではなく、「QOLを高める」ことを目標とされるのはいかがでしょうか。

ミドル世代にとって筋トレは敷居が高いと思われがちで、なかなか始められない方もいらっしゃいますが、自分が今より健康になることや、健康寿命を延ばすことを目標にすれば、いつでも始められます。

QOLを高めることを目標としたトレーニングで、筋肉ついて体引き締まって、格好良くなって、かつ健康やったらもう言うことないですよね。

そうやって、楽しんで、みんなで健康になりましょう。僕もミドル世代です。
当ジムはシニア世代もたくさんおられます。今からでも、いつでも始めましょう！