COLUMNトレーニングコラム

実際にyoutubeを観てやっている方は間違った鍛え方をしている方が多い？

多くのトレーニング方法の動画がyoutube上に上がっています。
お客様ともよくお話をするのですが、youtubeは基本的に再生数を稼がないといけないので、オーソドックスな事を言っても誰も興味を示さない。なので奇をてらったような奇抜な事をする傾向があります。

ご覧になるお客様自身で情報の取捨選択をしないといけないのですが、そこが難しいですね。鵜呑みにすると、間違ったりかえって遠回りしたりすることもあります。

物事には「いろは」というのがあります。基礎をとばしたものを行っても、正しいことではないという事を認識しなければなりません。
中にはyoutubeで有益な情報を発信している方もおられるが、そこはお客様が見極めるしかないので難しい部分ではありますよね‥。

オンラインのパーソナルトレーナーとリアルなトレーナーの違いは？

僕の指導理念でもあるのですが、お客様のお身体を実際に拝見してhands on（手当て）することを大切にしています。
自分の理念としては筋肉を触らせて頂いて「ここに効いてますよ」あるいは「ここをこうやって動かすんですよ」というのをお客様に実感して頂くのが一番最です。

オンラインで口頭だけではなかなか伝えにくい所が出てきます。
実際オンラインの指導希望は、以前のコロナ渦の時にあったのですが行いませんでした。

筋肉をピンポイントでアドバイスする

シックスパックでは、若い方よりミドルやシニアの方が多いのですが、中高年の方は筋肉が固くなります。
これは加齢による現象で、筋肉の中にあるサイトカインという炎症を起こしたり発痛物質の働きが高くなるので、筋肉が硬くなります。これを拘縮というんですが、その状態も「この筋肉が痛みの原因を引き起こしています」というのを実際に見させて頂かないとオンラインでは伝わらない。
ですので、僕は実際に対面しての指導は必須だと考えています。